Cobalah untuk mengingat kapan terakhir kali hari Anda tidak penuh.
Tidak ada satu momen pun yang bebas. Tidak ada notifikasi yang berdengung. Tidak ada email “mendesak”.
Bagi kebanyakan dari kita, ingatan itu memudar. Ini seperti file yang sudah bertahun-tahun tidak kita buka.
Kami bergerak cepat. Terlalu cepat.
Sebuah studi baru menyatakan bahwa tubuh kita tidak mampu menangani kecepatan kehidupan modern. Masalahnya bukan karena kita lemah. Itu karena kami menjalankan perangkat keras lama pada perangkat lunak baru.
Ilmuwan sosial dari Singapura meninjau data selama beberapa dekade untuk mengusulkan apa yang mereka sebut Ketidakcocokan Evolusioner Sosial dan Hipoasis Persaingan (SEMCH). Ide intinya brutal dalam kesederhanaannya: manusia berevolusi untuk kelompok kecil. Kami tidak berevolusi untuk algoritma.
Otak di Dunia yang Berubah Dalam Semalam
Selama ratusan ribu tahun, pikiran manusia dikalibrasi untuk bertahan hidup dalam suku-suku yang bersatu padu.
Sistem deteksi ancaman kami sangat baik. Ini membantu kita mengenali predator atau orang yang diasingkan dari masyarakat. Ini berhasil.
Namun hal ini mengasumsikan kumpulan data yang terbatas.
Hari ini, kami bersaing dengan semua orang. Selalu.
Internet menghilangkan batas-batas suku. Kita tidak lagi membandingkan diri kita hanya dengan tetangga kita. Kita membandingkan diri kita dengan selebriti, influencer, dan orang asing di seluruh dunia.
Hal ini menciptakan dengungan ketidakcukupan tingkat rendah yang terus-menerus.
“Di masa lalu, tidak mudah untuk memahami posisi kami dalam sebuah kelompok,” kata Jose Yong, psikolog riset di James Cook University di Singapura. “Tetapi sekarang kita terus-menerus membandingkan diri kita dengan daftar yang panjang… bahkan ketika sinyal-sinyal itu datang dari orang asing.”
Hasilnya adalah meningkatnya rasa persaingan yang tidak pernah berhenti.
Stres menjadi kronis. Kesepian melonjak. Kita merasa terisolasi bahkan ketika kita terhubung.
Ini bukan hanya masalah “pribadi”. Mereka bersifat sistemik.
Lingkaran Umpan Balik Polikrisis
Bukan hanya media sosial. Itu segalanya.
Para peneliti menggambarkan era saat ini sebagai “polikrisis”. Perubahan iklim. Pandemi. Ketidakstabilan ekonomi. Kecerdasan buatan.
Kekuatan-kekuatan ini tidak hanya ada secara berdampingan. Mereka saling memberi makan.
Meningkatnya biaya membuat kita cemas. Kecemasan membuat kita menimbun sumber daya dan bertindak egois. Hal ini mengikis kepercayaan masyarakat. Kepercayaan yang lebih rendah meningkatkan ketidakamanan ekonomi. Yang menyebabkan lebih banyak penimbunan.
Siklusnya semakin ketat.
“Stres, kesepian, dan kecemasan sering kali dianggap sebagai masalah pribadi atau gaya hidup, namun hal ini mungkin juga mencerminkan ketidaksesuaian antara lingkungan tempat kita tinggal dan kondisi yang harus dihadapi oleh pikiran dan tubuh kita.”
Putaran umpan balik ini mendorong kelelahan. Ini membunuh perilaku prososial. Hal ini menciptakan masyarakat yang sangat kompetitif namun sangat tidak bahagia.
Kehidupan perkotaan menambah bahan bakar pada kebakaran ini. Kota yang padat memicu respons stres fisik. Tubuh kita bereaksi seolah-olah kita terus-menerus diserang secara fisik.
Budaya kini melebihi lingkungan murni dalam membentuk evolusi kita. Kami mengubah diri kami sendiri untuk bertahan dalam kondisi yang kami ciptakan.
Mendesain untuk Biologi Kita yang Sebenarnya
Jika masalahnya adalah ketidakcocokan, solusinya memerlukan perancangan ulang lingkungan kita.
Hal ini berlaku untuk kota-kota beton. Dan ruang digital.
Kita membutuhkan perencanaan kota yang mengurangi kepadatan penduduk. Ruang alami. Tanaman hijau. Ini bukanlah kemewahan. Mereka adalah kebutuhan biologis untuk sistem saraf yang mengatur stres.
Namun desain digital juga sama pentingnya.
Para peneliti tidak ingin melarang internet. Kita tidak bisa membatalkan penemuannya. Sebaliknya, mereka berpendapat bahwa platform harus dibangun untuk mengurangi perasaan kompetitif.
Saat ini, sebagian besar aplikasi dioptimalkan untuk memicu rasa takut ketinggalan (FOMO) dan perbandingan sosial. Hal ini membuat pengguna tetap terlibat. Itu juga merusak kesehatan mental kita.
Bisakah kita membangun teknologi yang menghormati batasan evolusi kita?
“Artinya kita tidak hanya harus memikirkan ketahanan individu, tapi juga bagaimana kota dan komunitas dirancang,” kata Sarah Chan dari Singapore University of Technology and Design.
Kita memerlukan intervensi yang sesuai dengan sifat manusia. Tidak menentangnya.
Penelitian di masa depan akan fokus pada pengujian ide-ide ini. Eksperimen dunia nyata untuk melihat bagaimana lingkungan fisik dan digital berdampak pada kesejahteraan.
Tujuannya jelas: mengurangi perselisihan antara siapa kita dan dimana kita tinggal.
Kedengarannya seperti banyak pertanyaan yang diajukan kepada para perencana kota dan insinyur Silicon Valley yang sibuk.
Namun mungkin satu-satunya cara untuk memperbaiki pikiran adalah dengan mengubah dunia tempat ia tinggal.
