Нові дослідження показують, що щоденний прийом мультивітамінів може помірно уповільнювати темпи біологічного старіння у людей похилого віку. Рандомізоване клінічне дослідження, опубліковане в журналі Nature Medicine, виявило, що люди, які приймали мультивітаміни протягом двох років, зазнавали епігенетичних змін, що вказують приблизно на чотири місяці менше біологічного старіння в порівнянні з тими, хто приймав плацебо.
Розуміння епігенетичного годинника
У дослідженні використовувалися «епігенетичний годинник» — складні інструменти, які оцінюють біологічний вік на основі змін до ДНК. Цей годинник не дивиться на сам порядок ДНК, а скоріше на те, як гени експресуються за допомогою модифікацій, таких як метилювання ДНК. Ці модифікації накопичуються з віком і, як було показано, корелюють зі смертністю та загальним погіршенням здоров’я.
** Чому це важливо: ** У той час як хронологічний вік (кількість років з моменту народження) простий, біологічний вік відображає те, наскільки добре функціонує ваш організм. Уповільнення біологічного старіння є ключовою метою дослідження довголіття, оскільки це вказує на втручання, які можуть продовжити здорову тривалість життя.
Результати дослідження COSMOS
Дослідники з Brigham and Women’s Hospital, Harvard Medical School та Augusta University проаналізували дані з COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS). У випробуванні взяли участь 958 учасників із середнім віком 70 років, випадково розподілених в одну з чотирьох груп: щоденний прийом мультивітамінів + екстракт какао, тільки екстракт какао, тільки мультивітаміни або тільки плацебо.
Зразки крові аналізувалися на початку дослідження, через рік і через два роки, щоб відстежувати зміни в п’яти епігенетичних годинниках. Група, яка приймала мультивітаміни, показала уповільнення у всіх п’яти годинах, причому статистично значущі результати були отримані у двох годинах, які є сильними предикторами смертності.
Ключовий висновок: Учасники, які приймали мультивітаміни, показали еквівалент чотирьох місяців менше біологічного старіння за дворічний період дослідження. Ефект був найбільш вираженим у людей, які вже були біологічно старші за свій хронологічний вік на момент початку дослідження.
Подальші дослідження та наслідки
Дослідники планують подальші дослідження, щоб визначити, чи збережеться уповільнення біологічного старіння після завершення випробування. Доктор Говард Сессо з Harvard Medical School зазначає, що багато людей приймають мультивітаміни, не знаючи про їхню потенційну користь, підкреслюючи важливість строгих наукових досліджень.
«У рамках COSMOS нам пощастило та цікаво розвивати багатий ресурс даних біомаркерів, щоб перевірити, як два втручання можуть покращити біологічне старіння та знизити клінічні результати, пов’язані з віком».
Результати показують, що щоденний прийом мультивітамінів може бути простим і доступним втручанням для підтримки здорового старіння, хоча необхідні подальші дослідження для підтвердження довгострокових ефектів і визначення оптимальних дозувань.
Дослідження надає обнадійливі докази того, що широко доступні добавки можуть сприяти уповільненню біологічного старіння, що потенційно призведе до покращення здоров’я та зниження ризику вікових захворювань.
