з
Безпечна доза алкоголю
Про словами психіатрів і наркологів, безпечної частки алкоголю немає. Однак є умовна “норма” для дорослих людей – дві порції алкогольних напоїв в день. Якщо стандартна порція містить 10 грамів чистого алкоголю, то «нормою» буде 20 грамів в день.
- один келих вина (140 мл), наприклад, містить 13 грамів чистого спирту,
- одна чарка міцного алкоголю (40 мл) – 12,5 грамів.
Лікарі відзначають, що цю дозу не можна назвати безпечною, вона лише буде приносити меншу шкоду здоров’ю людини.
За даними вооз, безпечної дози алкоголю не існує. На цьому можна було б сміливо ставити жирну крапку, але більшості людей зрозуміти і прийняти це дуже складно, так як алкоголь дозволений і доступний, а інформації про його шкоду занадто мало. Це створює ілюзію відносної безпеки алкоголю для здоров’я людини.
Дослідження стверджують про те, що при вживанні алкоголю в невеликих кількостях знижується ризик розвитку хвороб серця і цукрового діабету. Однак в реальному житті часто буває складно контролювати кількість прийнятих спиртних напоїв, і є ризик заробити алкогольну залежність. На думку фахівців, велику користь приносять повна відмова від алкоголю, фізична активність і здорове харчування.