Новые исследования показывают, что ежедневный прием мультивитаминов может умеренно замедлять темпы биологического старения у пожилых людей. Рандомизированное клиническое исследование, опубликованное в журнале Nature Medicine, обнаружило, что люди, принимавшие мультивитамины в течение двух лет, испытывали эпигенетические изменения, указывающие примерно на четыре месяца меньше биологического старения по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Понимание эпигенетических часов
В исследовании использовались «эпигенетические часы» — сложные инструменты, которые оценивают биологический возраст на основе изменений в ДНК. Эти часы не смотрят на сам порядок ДНК, а скорее на то, как гены экспрессируются посредством модификаций, таких как метилирование ДНК. Эти модификации накапливаются с возрастом и, как было показано, коррелируют со смертностью и общим ухудшением здоровья.
Почему это важно: В то время как хронологический возраст (количество лет с момента рождения) прост, биологический возраст отражает то, насколько хорошо функционирует ваш организм. Замедление биологического старения является ключевой целью в исследованиях долголетия, поскольку это указывает на вмешательства, которые могут продлить здоровую продолжительность жизни.
Результаты исследования COSMOS
Исследователи из Brigham and Women’s Hospital, Harvard Medical School и Augusta University проанализировали данные из COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS). В испытании приняли участие 958 участников со средним возрастом 70 лет, случайным образом распределенных в одну из четырех групп: ежедневный прием мультивитаминов + экстракт какао, только экстракт какао, только мультивитамины или только плацебо.
Образцы крови анализировались в начале исследования, через год и через два года, чтобы отслеживать изменения в пяти эпигенетических часах. Группа, принимавшая мультивитамины, показала замедление во всех пяти часах, причем статистически значимые результаты были получены в двух часах, которые являются сильными предикторами смертности.
Ключевой вывод: Участники, принимавшие мультивитамины, показали эквивалент четырех месяцев меньше биологического старения за двухлетний период исследования. Эффект был наиболее выраженным у людей, которые уже были биологически старше своего хронологического возраста на момент начала исследования.
Дальнейшие исследования и последствия
Исследователи планируют дальнейшие исследования, чтобы определить, сохранится ли замедление биологического старения после завершения испытания. Доктор Говард Сессо из Harvard Medical School отмечает, что многие люди принимают мультивитамины, не зная об их потенциальной пользе, подчеркивая важность строгих научных исследований.
«В рамках COSMOS нам посчастливилось и интересно развивать богатый ресурс данных биомаркеров, чтобы проверить, как два вмешательства могут улучшить биологическое старение и снизить клинические результаты, связанные с возрастом».
Результаты показывают, что ежедневный прием мультивитаминов может представлять собой простое и доступное вмешательство для поддержания здорового старения, хотя необходимы дальнейшие исследования для подтверждения долгосрочных эффектов и определения оптимальных дозировок.
Исследование предоставляет обнадеживающие доказательства того, что широко доступные добавки могут способствовать замедлению биологического старения, что потенциально приведет к улучшению здоровья и снижению риска возрастных заболеваний.
