Novas pesquisas sugerem que a suplementação multivitamínica diária pode retardar modestamente o ritmo do envelhecimento biológico em adultos mais velhos. Um ensaio clínico randomizado, publicado na Nature Medicine, descobriu que indivíduos que tomaram um multivitamínico durante dois anos experimentaram alterações epigenéticas indicando cerca de quatro meses menos envelhecimento biológico em comparação com aqueles que tomaram placebo.
Compreendendo os relógios epigenéticos
O estudo aproveitou “relógios epigenéticos” – ferramentas sofisticadas que estimam a idade biológica com base em alterações no DNA. Esses relógios não analisam a sequência do DNA em si, mas sim como os genes são expressos por meio de modificações como a metilação do DNA. Estas modificações acumulam-se com a idade e demonstraram estar correlacionadas com as taxas de mortalidade e o declínio geral da saúde.
Por que isso é importante: Embora a idade cronológica (anos desde o nascimento) seja direta, a idade biológica reflete o bom funcionamento do seu corpo. Retardar o envelhecimento biológico é um objetivo fundamental na investigação sobre longevidade, pois sugere intervenções que podem prolongar a esperança de vida saudável.
As descobertas do ensaio COSMOS
Pesquisadores do Brigham and Women’s Hospital, da Harvard Medical School e da Augusta University analisaram dados do COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS). O estudo incluiu 958 participantes com idade média de 70 anos, distribuídos aleatoriamente em um de quatro grupos: multivitamínico diário + extrato de cacau, apenas extrato de cacau, apenas multivitamínico ou apenas placebo.
Amostras de sangue foram analisadas no início do estudo, após um ano e após dois anos para rastrear alterações em cinco relógios epigenéticos. O grupo multivitamínico apresentou desaceleração em todos os cinco relógios, com resultados estatisticamente significativos observados em dois relógios que são fortes preditores de mortalidade.
Principal conclusão: Os participantes que tomaram um multivitamínico apresentaram o equivalente a quatro meses a menos de envelhecimento biológico durante o período de estudo de dois anos. O efeito foi mais pronunciado em indivíduos que já eram biologicamente mais velhos do que a sua idade cronológica no início do estudo.
Pesquisas e Implicações Futuras
Os pesquisadores planejam mais estudos para determinar se a desaceleração observada do envelhecimento biológico persiste após a conclusão do estudo. Dr. Howard Sesso, da Harvard Medical School, observa que muitas pessoas tomam multivitaminas sem conhecer seus benefícios potenciais, destacando o valor da investigação científica rigorosa.
“No COSMOS, temos a sorte e o entusiasmo de aproveitar um rico recurso de dados de biomarcadores para testar como duas intervenções podem melhorar o envelhecimento biológico e reduzir os resultados clínicos relacionados com a idade.”
As descobertas sugerem que a suplementação multivitamínica diária pode representar uma intervenção simples e acessível para apoiar o envelhecimento saudável, embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar os efeitos a longo prazo e identificar as dosagens ideais.
O estudo fornece evidências encorajadoras de que suplementos prontamente disponíveis podem contribuir para retardar o processo de envelhecimento biológico, levando potencialmente a uma melhor expectativa de saúde e à redução do risco de doenças relacionadas à idade.
