Nowe badania sugerują, że codzienne przyjmowanie multiwitamin może nieznacznie spowolnić tempo starzenia biologicznego u osób starszych. Randomizowane badanie kliniczne opublikowane w czasopiśmie Nature Medicine wykazało, że u osób, które przyjmowały multiwitaminę przez dwa lata, doświadczyły zmian epigenetycznych wskazujących na około cztery miesiące mniejszego starzenia biologicznego w porównaniu z osobami, które przyjmowały placebo.
Zrozumienie zegara epigenetycznego
W badaniu wykorzystano „zegary epigenetyczne” – wyrafinowane narzędzia szacujące wiek biologiczny na podstawie zmian w DNA. Zegar ten nie patrzy na sam porządek DNA, ale raczej na to, jak geny ulegają ekspresji poprzez modyfikacje, takie jak metylacja DNA. Modyfikacje te kumulują się wraz z wiekiem i wykazano, że korelują ze śmiertelnością i ogólnym pogorszeniem stanu zdrowia.
Dlaczego to ma znaczenie: Chociaż wiek chronologiczny (liczba lat od urodzenia) jest prosta, wiek biologiczny odzwierciedla to, jak dobrze funkcjonuje organizm. Spowolnienie starzenia biologicznego jest kluczowym celem badań nad długowiecznością, ponieważ wskazuje na interwencje, które mogą wydłużyć życie w zdrowiu.
Wyniki badania COSMOS
Naukowcy z Brigham and Women’s Hospital, Harvard Medical School i Augusta University przeanalizowali dane z badania COcoa Suplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS). W badaniu wzięło udział 958 uczestników, których średni wiek wynosił 70 lat, losowo przydzielonych do jednej z czterech grup: codzienna multiwitamina + ekstrakt kakaowy, tylko ekstrakt kakaowy, tylko multiwitamina lub tylko placebo.
Próbki krwi analizowano na początku badania, rok i dwa lata później, aby monitorować zmiany w pięciu zegarach epigenetycznych. Grupa multiwitaminowa wykazała spowolnienie w ciągu wszystkich pięciu godzin, ze statystycznie istotnymi wynikami w ciągu dwóch godzin, które są silnymi prognostykami śmiertelności.
Kluczowy wniosek: Uczestnicy, którzy przyjmowali multiwitaminy, wykazali w ciągu dwuletniego okresu badania równowartość czterech miesięcy mniejszego starzenia biologicznego. Efekt był najbardziej wyraźny u osób, które były już biologicznie starsze niż wiek chronologiczny na początku badania.
Dalsze badania i implikacje
Naukowcy planują dalsze badania w celu ustalenia, czy spowolnienie starzenia biologicznego będzie kontynuowane po zakończeniu badania. Dr Howard Sesso z Harvard Medical School zauważa, że wiele osób przyjmuje multiwitaminy, nie znając ich potencjalnych korzyści, podkreślając znaczenie rygorystycznych badań naukowych.
„Dzięki COSMOS jesteśmy szczęśliwi i podekscytowani możliwością opracowania bogatego zasobu danych dotyczących biomarkerów, aby przetestować, w jaki sposób dwie interwencje mogą poprawić biologiczne starzenie się i zmniejszyć związane z wiekiem wyniki kliniczne”.
Wyniki sugerują, że codzienne przyjmowanie multiwitamin może stanowić prostą i niedrogą interwencję wspierającą zdrowe starzenie się, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić długoterminowe skutki i określić optymalne dawkowanie.
Badanie dostarcza zachęcających dowodów na to, że powszechnie dostępne suplementy mogą pomóc w spowolnieniu starzenia biologicznego, potencjalnie prowadząc do poprawy zdrowia i zmniejszenia ryzyka chorób związanych z wiekiem.
