Nieuw onderzoek suggereert dat dagelijkse multivitaminesuppletie het tempo van de biologische veroudering bij oudere volwassenen enigszins kan vertragen. Uit een gerandomiseerde klinische studie, gepubliceerd in Nature Medicine, bleek dat personen die twee jaar lang een multivitamine gebruikten, epigenetische veranderingen ervaarden, wat erop wijst dat er ongeveer vier maanden minder biologische veroudering optreedt vergeleken met degenen die een placebo gebruikten.
Epigenetische klokken begrijpen
De studie maakte gebruik van ‘epigenetische klokken’ – geavanceerde instrumenten die de biologische leeftijd schatten op basis van veranderingen in het DNA. Deze klokken kijken niet naar de DNA-sequentie zelf, maar eerder naar hoe genen tot expressie worden gebracht door modificaties zoals DNA-methylatie. Deze veranderingen stapelen zich op met de leeftijd en er is aangetoond dat ze correleren met sterftecijfers en algehele achteruitgang van de gezondheid.
Waarom dit belangrijk is: Hoewel de chronologische leeftijd (jaren sinds de geboorte) duidelijk is, weerspiegelt de biologische leeftijd hoe goed uw lichaam functioneert. Het vertragen van de biologische veroudering is een belangrijk doel in het onderzoek naar een lang leven, omdat het interventies suggereert die de gezonde levensduur kunnen verlengen.
De bevindingen van het COSMOS-onderzoek
Onderzoekers van Brigham and Women’s Hospital, Harvard Medical School en Augusta University analyseerden gegevens van de COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS). De proef omvatte 958 deelnemers met een gemiddelde leeftijd van 70 jaar, willekeurig toegewezen aan een van de vier groepen: dagelijkse multivitamine + cacao-extract, alleen cacao-extract, alleen multivitamine of alleen placebo.
Bloedmonsters werden aan het begin van de proef, na één jaar, en na twee jaar geanalyseerd om veranderingen in vijf epigenetische klokken te volgen. De multivitaminegroep vertoonde een vertraging in alle vijf klokken, waarbij statistisch significante resultaten werden waargenomen in twee klokken die sterke voorspellers van sterfte zijn.
Belangrijkste conclusie: Deelnemers die een multivitamine slikten, vertoonden het equivalent van vier maanden minder biologische veroudering gedurende de onderzoeksperiode van twee jaar. Het effect was het meest uitgesproken bij personen die bij aanvang van het onderzoek al biologisch ouder waren dan hun chronologische leeftijd.
Toekomstig onderzoek en implicaties
Onderzoekers plannen verdere onderzoeken om te bepalen of de waargenomen vertraging van de biologische veroudering aanhoudt nadat de proef is afgerond. Dr. Howard Sesso van de Harvard Medical School merkt op dat veel mensen multivitaminen gebruiken zonder de potentiële voordelen ervan te kennen, wat de waarde van rigoureus wetenschappelijk onderzoek benadrukt.
“Binnen COSMOS hebben we het geluk en enthousiast om voort te bouwen op een rijke bron van biomarkergegevens om te testen hoe twee interventies de biologische veroudering kunnen verbeteren en leeftijdsgerelateerde klinische resultaten kunnen verminderen.”
De bevindingen suggereren dat dagelijkse multivitaminesuppletie een eenvoudige, toegankelijke interventie kan zijn om gezond ouder worden te ondersteunen, hoewel verder onderzoek nodig is om de langetermijneffecten te bevestigen en optimale doseringen te identificeren.
De studie levert bemoedigend bewijs dat gemakkelijk verkrijgbare supplementen kunnen bijdragen aan het vertragen van het biologische verouderingsproces, wat mogelijk kan leiden tot een betere gezondheid en een verminderd risico op leeftijdsgebonden ziekten.
