Una nuova ricerca suggerisce che l’integrazione multivitaminica quotidiana può rallentare leggermente il ritmo dell’invecchiamento biologico negli anziani. Uno studio clinico randomizzato, pubblicato su Nature Medicine, ha scoperto che gli individui che assumevano un multivitaminico per due anni hanno sperimentato cambiamenti epigenetici che indicano circa quattro mesi in meno di invecchiamento biologico rispetto a quelli che assumevano un placebo.
Comprendere gli orologi epigenetici
Lo studio ha sfruttato gli “orologi epigenetici”, strumenti sofisticati che stimano l’età biologica in base ai cambiamenti nel DNA. Questi orologi non guardano la sequenza del DNA in sé, ma piuttosto il modo in cui i geni vengono espressi attraverso modifiche come la metilazione del DNA. Queste modifiche si accumulano con l’età e hanno dimostrato di essere correlate ai tassi di mortalità e al declino generale della salute.
Perché è importante: Mentre l’età cronologica (anni dalla nascita) è semplice, l’età biologica riflette il buon funzionamento del tuo corpo. Rallentare l’invecchiamento biologico è un obiettivo chiave nella ricerca sulla longevità, poiché suggerisce interventi che potrebbero prolungare la durata della vita in buona salute.
Risultati dello studio COSMOS
I ricercatori del Brigham and Women’s Hospital, della Harvard Medical School e dell’Università di Augusta hanno analizzato i dati del COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS). Lo studio ha coinvolto 958 partecipanti con un’età media di 70 anni, assegnati in modo casuale a uno dei quattro gruppi: multivitaminico quotidiano + estratto di cacao, solo estratto di cacao, solo multivitaminico o solo placebo.
I campioni di sangue sono stati analizzati all’inizio dello studio, dopo un anno e dopo due anni per tenere traccia dei cambiamenti in cinque orologi epigenetici. Il gruppo multivitaminico ha mostrato un rallentamento in tutti e cinque gli orologi, con risultati statisticamente significativi osservati in due orologi che sono forti predittori di mortalità.
Punto chiave: I partecipanti che hanno assunto un multivitaminico hanno mostrato l’equivalente di quattro mesi in meno di invecchiamento biologico durante il periodo di studio di due anni. L’effetto è stato più pronunciato negli individui che erano già biologicamente più vecchi della loro età cronologica all’inizio dello studio.
Ricerca futura e implicazioni
I ricercatori pianificano ulteriori studi per determinare se il rallentamento osservato dell’invecchiamento biologico persiste dopo la conclusione dello studio. Il dottor Howard Sesso della Harvard Medical School osserva che molte persone assumono multivitaminici senza conoscerne i potenziali benefici, sottolineando il valore di una rigorosa indagine scientifica.
“All’interno di COSMOS, siamo fortunati ed entusiasti di basarci su una ricca risorsa di dati sui biomarcatori per testare come due interventi possano migliorare l’invecchiamento biologico e ridurre gli esiti clinici legati all’età”.
I risultati suggeriscono che l’integrazione multivitaminica quotidiana può rappresentare un intervento semplice e accessibile per sostenere un invecchiamento sano, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per confermare gli effetti a lungo termine e identificare i dosaggi ottimali.
Lo studio fornisce prove incoraggianti del fatto che gli integratori facilmente disponibili potrebbero contribuire a rallentare il processo di invecchiamento biologico, portando potenzialmente a un miglioramento della durata della salute e a una riduzione del rischio di malattie legate all’età.
