De nouvelles recherches suggèrent qu’une supplémentation quotidienne en multivitamines pourrait légèrement ralentir le rythme du vieillissement biologique chez les personnes âgées. Un essai clinique randomisé, publié dans Nature Medicine, a révélé que les personnes prenant une multivitamine pendant deux ans présentaient des changements épigénétiques indiquant environ quatre mois de vieillissement biologique en moins par rapport à celles prenant un placebo.
Comprendre les horloges épigénétiques
L’étude a exploité des « horloges épigénétiques » – des outils sophistiqués qui estiment l’âge biologique en fonction des modifications de l’ADN. Ces horloges n’examinent pas la séquence d’ADN elle-même, mais plutôt la manière dont les gènes sont exprimés par des modifications telles que la méthylation de l’ADN. Ces modifications s’accumulent avec l’âge et il a été démontré qu’elles sont en corrélation avec les taux de mortalité et le déclin de l’état de santé général.
Pourquoi est-ce important : Même si l’âge chronologique (années depuis la naissance) est simple, l’âge biologique reflète le fonctionnement de votre corps. Le ralentissement du vieillissement biologique est un objectif clé de la recherche sur la longévité, car il suggère des interventions susceptibles de prolonger la durée de vie en bonne santé.
Les résultats de l’essai COSMOS
Des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital, de la Harvard Medical School et de l’Université d’Augusta ont analysé les données de la COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS). L’essai a inclus 958 participants âgés en moyenne de 70 ans, répartis au hasard dans l’un des quatre groupes suivants : multivitamines quotidiennes + extrait de cacao, extrait de cacao uniquement, multivitamines uniquement ou placebo uniquement.
Des échantillons de sang ont été analysés au début de l’essai, après un an et après deux ans pour suivre les changements dans cinq horloges épigénétiques. Le groupe multivitaminé a montré un ralentissement dans les cinq horloges, avec des résultats statistiquement significatifs observés dans deux horloges qui sont de puissants prédicteurs de mortalité.
À retenir : Les participants qui ont pris une multivitamine ont montré l’équivalent de quatre mois de vieillissement biologique en moins au cours de la période d’étude de deux ans. L’effet était plus prononcé chez les individus qui étaient déjà biologiquement plus âgés que leur âge chronologique au début de l’étude.
Recherches futures et implications
Les chercheurs prévoient d’autres études pour déterminer si le ralentissement observé du vieillissement biologique persiste après la fin de l’essai. Le Dr Howard Sesso de la Harvard Medical School note que de nombreuses personnes prennent des multivitamines sans connaître leurs avantages potentiels, soulignant ainsi la valeur d’une enquête scientifique rigoureuse.
« Au sein de COSMOS, nous avons la chance et l’enthousiasme de pouvoir nous appuyer sur une riche ressource de données sur les biomarqueurs pour tester comment deux interventions peuvent améliorer le vieillissement biologique et réduire les résultats cliniques liés à l’âge. »
Les résultats suggèrent que la supplémentation quotidienne en multivitamines pourrait représenter une intervention simple et accessible pour favoriser un vieillissement en bonne santé, même si des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les effets à long terme et identifier les dosages optimaux.
L’étude fournit des preuves encourageantes selon lesquelles des suppléments facilement disponibles pourraient contribuer à ralentir le processus de vieillissement biologique, conduisant potentiellement à une meilleure santé et à une réduction du risque de maladie liée à l’âge.
