Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine tägliche Multivitaminergänzung das Tempo des biologischen Alterns bei älteren Erwachsenen geringfügig verlangsamen kann. Eine in Nature Medicine veröffentlichte randomisierte klinische Studie ergab, dass bei Personen, die zwei Jahre lang ein Multivitaminpräparat einnahmen, epigenetische Veränderungen auftraten, die im Vergleich zu Personen, die ein Placebo einnahmen, auf eine etwa vier Monate kürzere biologische Alterung hindeuteten.
Epigenetische Uhren verstehen
Die Studie nutzte „epigenetische Uhren“ – hochentwickelte Werkzeuge, die das biologische Alter anhand von Veränderungen in der DNA schätzen. Diese Uhren betrachten nicht die DNA-Sequenz selbst, sondern vielmehr die Art und Weise, wie Gene durch Modifikationen wie DNA-Methylierung exprimiert werden. Diese Veränderungen häufen sich mit zunehmendem Alter und korrelieren nachweislich mit der Sterblichkeitsrate und der allgemeinen Verschlechterung des Gesundheitszustands.
Warum das wichtig ist: Während das chronologische Alter (Jahre seit der Geburt) eindeutig ist, spiegelt das biologische Alter wider, wie gut Ihr Körper funktioniert. Die Verlangsamung des biologischen Alterns ist ein zentrales Ziel der Langlebigkeitsforschung, da sie Interventionen vorschlägt, die eine gesunde Lebensspanne verlängern könnten.
Die Ergebnisse der COSMOS-Studie
Forscher des Brigham and Women’s Hospital, der Harvard Medical School und der Augusta University analysierten Daten aus der COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS). An der Studie nahmen 958 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 70 Jahren teil, die nach dem Zufallsprinzip einer von vier Gruppen zugeordnet wurden: täglich Multivitamin + Kakaoextrakt, nur Kakaoextrakt, nur Multivitamin oder nur Placebo.
Zu Beginn des Versuchs, nach einem Jahr und nach zwei Jahren wurden Blutproben analysiert, um Veränderungen in fünf epigenetischen Uhren zu verfolgen. Die Multivitamin-Gruppe zeigte eine Verlangsamung bei allen fünf Uhren, wobei statistisch signifikante Ergebnisse bei zwei Uhren beobachtet wurden, die starke Prädiktoren für die Sterblichkeit sind.
Wichtige Erkenntnisse: Teilnehmer, die ein Multivitaminpräparat einnahmen, zeigten im zweijährigen Studienzeitraum eine um vier Monate geringere biologische Alterung. Der Effekt war am ausgeprägtesten bei Personen, die zu Beginn der Studie biologisch bereits älter waren als ihr chronologisches Alter.
Zukünftige Forschung und Implikationen
Forscher planen weitere Studien, um festzustellen, ob die beobachtete Verlangsamung der biologischen Alterung nach Abschluss der Studie anhält. Dr. Howard Sesso von der Harvard Medical School stellt fest, dass viele Menschen Multivitamine einnehmen, ohne deren potenziellen Nutzen zu kennen, und unterstreicht den Wert strenger wissenschaftlicher Untersuchungen.
„Im Rahmen von COSMOS haben wir das Glück und freuen uns, auf einer umfangreichen Ressource an Biomarker-Daten aufbauen zu können, um zu testen, wie zwei Interventionen das biologische Altern verbessern und altersbedingte klinische Ergebnisse reduzieren können.“
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die tägliche Multivitamin-Supplementierung eine einfache, zugängliche Intervention zur Unterstützung eines gesunden Alterns darstellen könnte, obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um langfristige Auswirkungen zu bestätigen und optimale Dosierungen zu ermitteln.
Die Studie liefert ermutigende Beweise dafür, dass leicht verfügbare Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen könnten, den biologischen Alterungsprozess zu verlangsamen, was möglicherweise zu einer verbesserten Gesundheitsspanne und einem geringeren altersbedingten Krankheitsrisiko führen könnte.
