Nový výzkum naznačuje, že užívání denního multivitaminu může mírně zpomalit rychlost biologického stárnutí u starších dospělých. Randomizovaná klinická studie publikovaná v časopise Nature Medicine zjistila, že lidé, kteří užívali multivitamin po dobu dvou let, zaznamenali epigenetické změny indikující asi o čtyři měsíce nižší biologické stárnutí ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Pochopení epigenetických hodin
Studie používala „epigenetické hodiny“ – sofistikované nástroje, které odhadují biologický věk na základě změn v DNA. Tyto hodiny se nedívají na samotné uspořádání DNA, ale spíše na to, jak jsou geny exprimovány prostřednictvím modifikací, jako je methylace DNA. Tyto změny se hromadí s věkem a bylo prokázáno, že korelují s úmrtností a celkovým poklesem zdraví.
Proč na tom záleží: Zatímco chronologický věk (počet let od narození) je jednoduchý, biologický věk odráží, jak dobře vaše tělo funguje. Zpomalení biologického stárnutí je klíčovým cílem výzkumu dlouhověkosti, protože poukazuje na zásahy, které mohou prodloužit zdravý život.
Výsledky studie COSMOS
Výzkumníci z Brigham and Women’s Hospital, Harvard Medical School a Augusta University analyzovali data ze studie COSMOS (Cocoa Supplement Multivitamins Outcomes Study). Studie zahrnovala 958 účastníků s průměrným věkem 70 let, náhodně rozdělených do jedné ze čtyř skupin: denní multivitamin + kakaový extrakt, pouze kakaový extrakt, pouze multivitamin nebo pouze placebo.
Vzorky krve byly analyzovány na začátku, jeden rok a dva roky později, aby se sledovaly změny v pěti epigenetických hodinách. Multivitaminová skupina vykazovala zpomalení ve všech pěti hodinách, se statisticky významnými výsledky ve dvou hodinách, které jsou silnými prediktory úmrtnosti.
Klíčové zjištění: Účastníci, kteří užívali multivitaminy, vykazovali během dvouletého období studie ekvivalent biologického stárnutí o čtyři měsíce méně. Účinek byl nejvýraznější u lidí, kteří již byli na začátku studie biologicky starší, než byl jejich chronologický věk.
Další výzkum a důsledky
Vědci plánují další studie, aby zjistili, zda bude zpomalování biologického stárnutí pokračovat i po dokončení pokusu. Dr. Howard Sesso z Harvard Medical School poznamenává, že mnoho lidí užívá multivitaminy, aniž by znali jejich potenciální přínosy, a zdůrazňuje význam přísného vědeckého výzkumu.
“Prostřednictvím COSMOS máme to štěstí a nadšení, že můžeme vyvinout bohatý zdroj dat biomarkerů, abychom otestovali, jak mohou dva zásahy zlepšit biologické stárnutí a snížit klinické výsledky související s věkem.”
Výsledky naznačují, že užívání denního multivitaminu může představovat jednoduchý a cenově dostupný zásah na podporu zdravého stárnutí, i když je zapotřebí další výzkum k potvrzení dlouhodobých účinků a stanovení optimálních dávek.
Studie poskytuje povzbudivé důkazy, že široce dostupné doplňky stravy mohou pomoci zpomalit biologické stárnutí, což může vést ke zlepšení zdraví a snížení rizika onemocnění souvisejících s věkem.
