Оманливе нешкідливі плоди літа, з якими можна і не помітити, як растолстеешь

20


Існує дуже поширена помилка про те, що від фруктів — суцільна користь. Але досить відкрити таблицю калорійності продуктів, щоб схопитися за голову й зрозуміти, що саме влітку виростають справжні калорійні бомби. Як не погладшати на сезонних плодах, розповість даний матеріал.
Фрукти та ягоди містять великий набір важливих для здоров’я людини елементів — вітаміни, мінерали, антиоксиданти, клітковина і т. д. Медики і дієтологи давно зміцнилися в думці, що вживання свіжих ягід і фруктів знижує ризик передчасної смерті від хронічних захворювань, зокрема від хвороб судин і серця. Однак, тим не менш, їх не можна вживати без обмежень. Деякі фрукти і ягоди містять настільки багато калорій і сахарози, що їх вживання можна прирівняти до поїдання повноцінного десерту. Отже, в даному матеріалі на Novate.Ru ТОП-5 самих калорійних плодів літа.
Інжир
Обманчиво безобидные плоды лета, с которыми можно и не заметить, как растолстеешь лето,лишний вес,питание,продукты
Неймовірно калорійний плід.
Якщо влітку ви будете відпочивати в країнах субтропічної або тропічної смуги, то з величезною ймовірністю місцеві жителі і торговці ринків будуть пропонувати вам покуштувати інжир. Ці маленькі плоди ростуть на низьких деревах і, приміром, у країнах колишньої Югославії, які на даний момент є дуже популярним туристичним напрямком для відпочинку на морі, у величезній кількості є на гілках дерев диких садів, так що нарвати пакет інжиру — легке завдання. Але слід бути обережним: 5 невеликих плодів інжиру містять не менше 150 калорій і приблизно 35 грамів цукру. Відповідно, якщо за день з’їсти їх 10 штук, то по калорійності вийде еквівалент курячою відбивною, запеченої в сирі, та ще й станеться небезпечний цукровий удар по організму! Тепер похвалимо даний плід: інжир у великій кількості містить вітамін К і марганець. Проте його вживання має суворо контролюватися, щоб уникнути стрімкого набору ваги.
Виноград
Обманчиво безобидные плоды лета, с которыми можно и не заметить, как растолстеешь лето,лишний вес,питание,продукты
Небезпечний продукт.
Досить сказати, що виноград строго заборонений хворим на цукровий діабет, щоб більшість задумався, що з виноградом і справді щось не так. У ста грамах винограду — 65 калорій, а середня соковита гроно, так притягує очей, зазвичай важить 300-400 грам. Виходить, що по калоріях вона дорівнює яєчню з трьох яєць, підсмаженою на соняшниковій олії! Ще однією причиною, по якій виноградом можна лише зрідка ласувати в невеликих кількостях, є той факт, що це у вищій мірі газотвірний продукт. Так що якщо ви не хочете набрати вагу, а також хизуватися з животиком-кулькою, страждаючи від натираючих пасків звичної літнього одягу, намагайтеся обходити виноград стороною.
Обманчиво безобидные плоды лета, с которыми можно и не заметить, как растолстеешь лето,лишний вес,питание,продукты
Літрес: електронні книги. -50% на покупку електронних і аудіокниг в інтернет-магазині Літрес. Поспішайте замовити!
Реклама
Вишня
Обманчиво безобидные плоды лета, с которыми можно и не заметить, как растолстеешь лето,лишний вес,питание,продукты
Амбівалентні ягідки.
У 100 грамах вишні міститься 52 калорії! Це більше, ніж у чашці курячого бульйону! А тепер давайте, поклавши руку на серце, зізнаємося: хто зупиниться, з’ївши всього лише 100 грам вишні? Адже це маленька жменька! В результаті — легко і невимушено можна за раз вжити вишні на стільки ж калорій, скільки міститься в невеликому свинячому стейку. Але не будемо тільки лаяти ці ягідки з кислинкою. Кілька років тому вчені з університету Пенсільванії довели позитивний терапевтичний знеболюючий ефект вишень. Плоди додавалися в раціон харчування професійних спортсменів, і вдалося добитися відновного ефекту — беруть участь в експерименті відзначили, що біль у м’язах і суглобах після виснажливих тренувань зменшилася.
Малина
Обманчиво безобидные плоды лета, с которыми можно и не заметить, как растолстеешь лето,лишний вес,питание,продукты
Не слід зловживати малиною.
«Ягода малина, нас до себе манила…» — так співала радянська співачка. І була права. Абсолютно неможливо відірватися від поїдання малини, якщо ви вже почали. Вона дуже легко засвоюється і з’їсти півкіло за раз — це як раз плюнути. А знаєте, скільки таких разі додасться калорій? 210 — як від порції пломбіру. Ну а чого категорично не можна робити, так це посипати малину цукрів. Вже через кілька хвилин ця гримуча суміш не тільки перевищить по калоріях шматок торта, але й перетвориться в саму справжню брагу, яка вирушить у ваш шлунково-кишковий тракт, щоб там влаштувати процес бродіння. Це загрожує коліками і здуттям живота в найкращому випадку.
Цікавий факт: у свіжій малині міститься ацетилсаліцилова кислота, і вона може допомогти знизити температуру в разі, якщо таблеток не виявилося під рукою.
Ананас
Обманчиво безобидные плоды лета, с которыми можно и не заметить, как растолстеешь лето,лишний вес,питание,продукты
Дуже ситний фрукт.
Самий маленький ананас важить в середньому півтора кілограма. Позбавляємося від шкірки і вживаємо один плід на двох. Множимо 49 на 5 і отримуємо приблизно 250 калорій — як у великій порції морозива або ж у двох невеликих смажених курячих крильцях. Тому не слід робити ананас вашим основним перекусом. Зазвичай кілька шматочків ананаса подається як доповнення до основної страви. Що стосується перекусів, то, зважаючи ситності і великого вмісту клітковини, всього 50 грамів ананаса допомагають надовго побороти почуття голоду.