103-річна спортсменка поділилася своїми секретами довгого і щасливого життя

295


Джулія «Ураган» Хокінс захопилася бігом у віці… 100 років. І вже через рік вона встановила перший рекорд, пробігши стометрівку всього за 39,62 секунди. У свої 103 роки Хокінс брала участь в забігу на 100 метрів на Національних іграх для дорослих. І хоча на цей раз її показники виявилися дещо нижчими, їй належить титул самої дорослої учасниці змагань American track.
В інтерв’ю New York Times Хокінс прокоментувала свій забіг так: «Я постаріла на два роки», а потім розповіла про те, як можна прожити щасливе і здорове життя.
Чарівні моменти
Хокінс стверджує, що завжди була готова зупинитися і насолодитися ароматом троянд. Жінка радить думати про речі, які несуть в собі магію: «заходи й сходи, поява райдуги, спів птахів, музика і приємні слова в вашу сторону».
За все це не потрібно платити. Але ви не помітите ці речі, якщо не будете їх шукати.
До речі, це вправа практикують в якості домашнього завдання студенти, які відвідують курс щастя в Єлі. Вони кажуть, що це посилює почуття захоплення світом, що їх оточує.
Ведення журналу подяки – теж у цьому сенсі досить корисна звичка.
Дружба
Джулія щодня ходить обідати зі своїми друзями.
Науково доведено, що добре налагоджені зв’язки в суспільстві сприятливо позначаються на самопочутті. А в ході недавнього дослідження вчені з’ясували, що наявність у людини тісного кола спілкування є кращим індикатором його щастя і добробуту.
Рух вперед
За словами Хокінс, дуже важливо підтримувати себе в хорошій фізичній формі. До того, як стати чемпіонкою по забігу на 100-метрову дистанцію, Джулія брала участь в Олімпійських іграх для літніх людей. Тоді вона захоплювалася велосипедним спортом, а бігати вона почала після того, як підійматися на велосипеді на гірські вершини стало занадто складно.
Сьогодні жінка продовжує активне життя. Кожен день вона обов’язково виходить на прогулянку. І їй зовсім не потрібно щосили тренуватися перед черговим забігом.
Захоплення
Цікавтеся багатьма речами відразу, щоб зайняти себе і свій розум. Навіть якщо вам не подобається ваша робота (а це в будь-якому випадку погано), знайдіть собі хобі, яке буде приносити вам радість.
Хокінс, наприклад, захоплюється читанням, а завдяки аудіокниг поганий зір зовсім не є перешкодою для цього. А ще вона завзятий садівник. У неї є своя ділянка землі, де вона займається вирощуванням дерев бонсай.
Вона пояснює: «Мені хочеться пробігти ще багато стометровок, тому я просто не хочу витрачати сили і час на тренування».